Я еду на трек в Непал: к чему готовиться?

Подготовлено командой Станция Смена. Наш ТГ-канал для удалёнщиков: Следующая Станция

Недавно прошел первый заезд в Непале: недельный трек в Гималаях на высоту 4200 метров, а после — две недели классической рабочей станции в горном отеле.

А вскоре уже состоится новый — с 24 сентября по 13 апреля →

В этой статье раскроем ответы на основные вопросы про Непал на опыте Смены. В основе материала — эфир CEO Cтанции Смена Анастасии и CEO Your Top Кати Конюховой. Поэтому для полного понимания советуем ознакомиться с ним.

По ссылке выше на странице можно увидеть программу трека и рабочей станции весной 2024. А узнать больше о том, что ждет участников заезда и трека в Непале, можно из первых рук — мы сохранили запись эфира Алины (админ) с ребятами-сменщиками, вместе с которыми они ездили в трек осенью. К ним присоединилась и Яна Максимова, которая будет лидером группы весной.

🏔 В чем магия Непала?

Сильно переключает и дает возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом. В случае поездки со Сменой это не 2−3 дня, в которые резко вырываешься из привычного контекста, а это целых 3 неделе, в ходе которых возможно задать себе вопросы. А точно ли мне нравится то, что у меня есть? А что я хочу изменить в своем ритме жизни?
Отрезвляет и помогает увидеть реалистичную картинку. Например, невозможно быть постоянно на high energy, когда ты несколько недель находишься в горах и проживаешь не только взлеты, но и падения.
Настраивает на более глубокий коннект с окружающими людьми. В преодолении физического и эмоционального люди быстрее раскрываются, из-за этого получается лучше понять человека рядом.

🏔 Какой трек подходит для новичков?

Трек Марди Химал в Гималаях находится в национальном парке Аннапурна.

Он считается одним из самых легких и живописных. Самая высокая точка маршрута — 4200 метров, на подножие горы Мачапучаре. Это священная гора, на вершину которой запрещено подниматься — ни один альпинист не бывал на её вершине.

Данный трек не самый высокогорный и как раз подходит для тех, кто впервые собирается пойти в горы. В любом случае акклиматизация будет, но её не стоит боятся — считается, что в Гималаях она проходит даже проще, чем на Кавказе. Это связано с близостью к экватору.

Именно такой трек пройдут ребят в поездке от Станции Смены x Your Top. Для дополнительной безопасности сопровождать участников будет русскоязычный профессиональный горный гид, который не только проведет по треку, но и обучит основам восхождения: как правильно дышать, идти или ставить палки.

🏔 Где можно остановиться недалеко от трека?

Ближайший город — Покхара, от него для ближайшей точки маршрута — ехать несколько часов. Покхара — это приветливый и зеленый городок, расположенный на высоте 800 метров, на берегу священного озера и в окружении джунглей и зеленых гор. В Покхаре есть все для комфорта: кафешки, небольшие магазинчики, йога-студии, массажные салоны и аутентичные храмы.

Вторая часть поездки, рабочая станция, пройдет именно в районе Покхары, в ретритном центре: много ретритных зон, терраса, вид на горы.

🏔 Реально ли не отрываться от работы, находясь в Непале?

Да, возможно решать обычные операционные задачи, для этого есть все условия. Однако вряд ли стоит себя нагружать большим объемом задач и ставить по 10 звонком в день.

Мы советуем в период поездки уделить внимание стратегическим задачам. Непал — подходящее место, чтобы подумать о глобальном и задаться вопросами, к которым ранее никак не удавалось подступиться.

🏔 Как грамотно приобрести снаряжение для трека и не разориться?

Самое важное — подготовить одежду на разную погоду. Одеваться в горах нужно многослойно, исходя из этого составляем базу необходимых покупок:

— 1 слой — влагоотталкивающий: термобелье и синтетические футболки

— 2 слой — согревающий: трекинговые легкие штаны или лосины, флис и пуховка

— 3 слой — защитный слой: софтшелл или мембранная куртка

— на ноги — треккинговые ботинки

— с собой — рюкзак на 30-40 литров с ортопедической спинкой, поясом и дождевым чехлом и походные палки.

С полным списком можно ознакомиться в чек-листе для участников поездки.

Рекомендуем рационально отнестись к выбору снаряжения — можно обойтись без сложных и дорогостоящих элементов экипировки.

Совет: все необходимые для трека вещи можно уже купить на месте, в Катманду. Для этого в поездке Смена x Your Top выделяется день. Как правило, там цены ниже московских, поэтому на покупки уйдет не больше 300-400$.

🏔 Сколько килограмм личных вещей нужно будет нести каждому участнику?

Трек сопровождают портеры-носильщики, которые несут вещи двоих участников, примерно 9-10 кг с каждого. Остальные вещи участник несёт самостоятельно — в основном то, что необходимо на каждый день пути. Это составляет примерно 5-7 кг. А все ценные и ненужные вещи для трека можно будет оставить внизу, в Покхаре.

🏔 А что по горячей воде на треке?

На треках в Непале уже везде есть горячая вода и газовые колонки, так что можно не переживать за чистоту на протяжении пути. Доступа к горячей воде сейчас нет только на высокогорных участках — там холодно, поэтому гипотетически воспользоваться ими сложно.

🏔 А что с питанием? Что ожидать и стоит ли что-то привозить с собой?

Во время трека предстоит попробовать традиционную кухню Непалу. Например: Дал Бат — питательное блюдо из чечевицы или Момо — местный вариант пельменей.

Еда в горах — обычно калорийная и питательная, поэтому не всегда можно там найти хорошие овощи и фрукты. В поездке Смены x Your Top это предусматривается, поэтому свежие продукты будут под рукой.

Cовет: можете взять с собой любимые привычные продукты. Например, кофе в дрипах, так как в Непале кофе не самого хорошего качества.

🏔 Какую страховку стоит выбрать?

Страховку стоит оформлять, исходя из следующих параметров:

Непал
горный треккинг до 4000м
страховое покрытие до 50 000$
эвакуация вертолётом

Рекомендуем сделать отдельную страховку под поездку, так как важным пунктом является эвакуация вертолётом — это дорогостоящая услуга, если воспользоваться ей без наличия страховки. Базовые туристические страховки могут не подойти.

Обратите внимание, чтобы у страховой не было франшизы, иначе её придется оплачивать самостоятельно. Как один из вариантов — страховка СОГАЗ.

🏔 Возможно ли появление горной болезни?

Так как трек Марди Химал не самый высокогорный, то случаев эвакуации в случае горной болезни практически не бывает. Так, в предыдущий заезд все участники прошли полный маршрут. Конечно, возможно плохое самочувствие — на этот случай всегда есть групповая аптечка и дальнейший план действий, если самочувствие ухудшится.

Однако с собой лучше взять личную аптечку с базовым набором лекарств и препаратами, которые вам необходимы.

Заезд-путешествие Смена x Your Yop требует предварительной подготовки, в которой важно учесть физические и эмоциональные особенности каждого участника. Поэтому мы делаем предбронь поездки, чтобы в комфортном темпе собраться и настроиться на неё.

Узнать больше про заезд Станции Смена в Непале весной 2024 →

Удачи! И если у вас есть дополнения из личного опыта или официальных источников, пишите @smenapr в телеграме — обновим гайд 🙌

Сообщество Смены

Лайфхаки Сменщики Непал