Я еду на трек в Непал: к чему готовиться?

Подготовлено командой Станция Смена. Наш ТГ-канал для#nbsp;удалёнщиков: Следующая Станция

Недавно прошел первый заезд в#nbsp;Непале: недельный трек в#nbsp;Гималаях на#nbsp;высоту 4200 метров, а#nbsp;после#nbsp;— две недели классической рабочей станции в#nbsp;горном отеле.

А#nbsp;вскоре уже состоится новый#nbsp;— с#nbsp;24#nbsp;сентября по#nbsp;13#nbsp;апреля →

В#nbsp;этой статье раскроем ответы на#nbsp;основные вопросы про Непал на#nbsp;опыте Смены. В#nbsp;основе материала#nbsp;— эфир CEO Cтанции Смена Анастасии и#nbsp;CEO Your Top Кати Конюховой. Поэтому для полного понимания советуем ознакомиться с#nbsp;ним.

По#nbsp;ссылке выше на#nbsp;странице можно увидеть программу трека и#nbsp;рабочей станции весной 2024. А#nbsp;узнать больше о#nbsp;том, что ждет участников заезда и#nbsp;трека в#nbsp;Непале, можно из#nbsp;первых рук#nbsp;— мы сохранили запись эфира Алины (админ) с#nbsp;ребятами-сменщиками, вместе с#nbsp;которыми они ездили в#nbsp;трек осенью. К#nbsp;ним присоединилась и#nbsp;Яна Максимова, которая будет лидером группы весной.

🏔 В чем магия Непала?

Сильно переключает и#nbsp;дает возможность посмотреть на#nbsp;свою жизнь под другим углом. В#nbsp;случае поездки со#nbsp;Сменой это не#nbsp;2−3 дня, в#nbsp;которые резко вырываешься из#nbsp;привычного контекста, а#nbsp;это целых 3 неделе, в#nbsp;ходе которых возможно задать себе вопросы. А#nbsp;точно#nbsp;ли мне нравится то, что у#nbsp;меня есть? А#nbsp;что я#nbsp;хочу изменить в#nbsp;своем ритме жизни?
Отрезвляет и#nbsp;помогает увидеть реалистичную картинку. Например, невозможно быть постоянно на#nbsp;high energy, когда ты#nbsp;несколько недель находишься в#nbsp;горах и#nbsp;проживаешь не#nbsp;только взлеты, но#nbsp;и#nbsp;падения.
Настраивает на#nbsp;более глубокий коннект с#nbsp;окружающими людьми. В#nbsp;преодолении физического и#nbsp;эмоционального люди быстрее раскрываются, из-за этого получается лучше понять человека рядом.

🏔 Какой трек подходит для новичков?

Трек Марди Химал в#nbsp;Гималаях находится в#nbsp;национальном парке Аннапурна.

Он#nbsp;считается одним из#nbsp;самых легких и#nbsp;живописных. Самая высокая точка маршрута#nbsp;— 4200 метров, на#nbsp;подножие горы Мачапучаре. Это священная гора, на#nbsp;вершину которой запрещено подниматься#nbsp;— ни#nbsp;один альпинист не#nbsp;бывал на#nbsp;её#nbsp;вершине.

Данный трек не#nbsp;самый высокогорный и#nbsp;как раз подходит для тех, кто впервые собирается пойти в#nbsp;горы. В#nbsp;любом случае акклиматизация будет, но#nbsp;её#nbsp;не стоит боятся#nbsp;— считается, что в#nbsp;Гималаях она проходит даже проще, чем на#nbsp;Кавказе. Это связано с#nbsp;близостью к#nbsp;экватору.

Именно такой трек пройдут ребят в#nbsp;поездке от#nbsp;Станции Смены x#nbsp;Your Top. Для дополнительной безопасности сопровождать участников будет русскоязычный профессиональный горный гид, который не#nbsp;только проведет по#nbsp;треку, но#nbsp;и#nbsp;обучит основам восхождения: как правильно дышать, идти или ставить палки.

🏔 Где можно остановиться недалеко от трека?

Ближайший город#nbsp;— Покхара, от#nbsp;него для ближайшей точки маршрута#nbsp;— ехать несколько часов. Покхара#nbsp;— это приветливый и#nbsp;зеленый городок, расположенный на#nbsp;высоте 800 метров, на#nbsp;берегу священного озера и#nbsp;в#nbsp;окружении джунглей и#nbsp;зеленых гор. В#nbsp;Покхаре есть все для комфорта: кафешки, небольшие магазинчики, йога-студии, массажные салоны и#nbsp;аутентичные храмы.

Вторая часть поездки, рабочая станция, пройдет именно в#nbsp;районе Покхары, в#nbsp;ретритном центре: много ретритных зон, терраса, вид на#nbsp;горы.

🏔 Реально ли не отрываться от работы, находясь в Непале?

Да, возможно решать обычные операционные задачи, для этого есть все условия. Однако вряд ли стоит себя нагружать большим объемом задач и ставить по 10 звонком в день.

Мы советуем в период поездки уделить внимание стратегическим задачам. Непал — подходящее место, чтобы подумать о глобальном и задаться вопросами, к которым ранее никак не удавалось подступиться.

🏔 Как грамотно приобрести снаряжение для трека и не разориться?

Самое важное — подготовить одежду на разную погоду. Одеваться в горах нужно многослойно, исходя из этого составляем базу необходимых покупок:

— 1 слой — влагоотталкивающий: термобелье и синтетические футболки

— 2 слой — согревающий: трекинговые легкие штаны или лосины, флис и пуховка

— 3 слой — защитный слой: софтшелл или мембранная куртка

— на ноги — треккинговые ботинки

— с собой — рюкзак на 30-40 литров с ортопедической спинкой, поясом и дождевым чехлом и походные палки.

С полным списком можно ознакомиться в чек-листе для участников поездки.

Рекомендуем рационально отнестись к выбору снаряжения — можно обойтись без сложных и дорогостоящих элементов экипировки.

Совет: все необходимые для трека вещи можно уже купить на месте, в Катманду. Для этого в поездке Смена x Your Top выделяется день. Как правило, там цены ниже московских, поэтому на покупки уйдет не больше 300-400$.

🏔 Сколько килограмм личных вещей нужно будет нести каждому участнику?

Трек сопровождают портеры-носильщики, которые несут вещи двоих участников, примерно 9-10 кг с каждого. Остальные вещи участник несёт самостоятельно — в основном то, что необходимо на каждый день пути. Это составляет примерно 5-7 кг. А все ценные и ненужные вещи для трека можно будет оставить внизу, в Покхаре.

🏔 А что по горячей воде на треке?

На треках в Непале уже везде есть горячая вода и газовые колонки, так что можно не переживать за чистоту на протяжении пути. Доступа к горячей воде сейчас нет только на высокогорных участках — там холодно, поэтому гипотетически воспользоваться ими сложно.

🏔 А что с питанием? Что ожидать и стоит ли что-то привозить с собой?

Во время трека предстоит попробовать традиционную кухню Непалу. Например: Дал Бат — питательное блюдо из чечевицы или Момо — местный вариант пельменей.

Еда в горах — обычно калорийная и питательная, поэтому не всегда можно там найти хорошие овощи и фрукты. В поездке Смены x Your Top это предусматривается, поэтому свежие продукты будут под рукой.

Cовет: можете взять с собой любимые привычные продукты. Например, кофе в дрипах, так как в Непале кофе не самого хорошего качества.

🏔 Какую страховку стоит выбрать?

Страховку стоит оформлять, исходя из следующих параметров:

Непал
горный треккинг до 4000м
страховое покрытие до 50 000$
эвакуация вертолётом

Рекомендуем сделать отдельную страховку под поездку, так как важным пунктом является эвакуация вертолётом — это дорогостоящая услуга, если воспользоваться ей без наличия страховки. Базовые туристические страховки могут не подойти.

Обратите внимание, чтобы у страховой не было франшизы, иначе её придется оплачивать самостоятельно. Как один из вариантов — страховка СОГАЗ.

🏔 Возможно ли появление горной болезни?

Так как трек Марди Химал не самый высокогорный, то случаев эвакуации в случае горной болезни практически не бывает. Так, в предыдущий заезд все участники прошли полный маршрут. Конечно, возможно плохое самочувствие — на этот случай всегда есть групповая аптечка и дальнейший план действий, если самочувствие ухудшится.

Однако с собой лучше взять личную аптечку с базовым набором лекарств и препаратами, которые вам необходимы.

Заезд-путешествие Смена x Your Yop требует предварительной подготовки, в которой важно учесть физические и эмоциональные особенности каждого участника. Поэтому мы делаем предбронь поездки, чтобы в комфортном темпе собраться и настроиться на неё.

Узнать больше про заезд Станции Смена в Непале весной 2024 →

Удачи! И#nbsp;если у#nbsp;вас есть дополнения из#nbsp;личного опыта или официальных источников, пишите @smenapr в#nbsp;телеграме#nbsp;— обновим гайд 🙌

Сообщество Смены

Лайфхаки Сменщики Непал